滕彪(王建新 飾)想說服女隊教練放于克南(許魏洲 飾)回去訓練，然而女隊教練卻說要看看隊員們對于克南的評價。結果眾人都表示于克南態(tài)度傲慢，怨言很大，認為他作為陪練不合格，滕彪無奈離開，于克南只能繼續(xù)留在女隊陪練。雷誠(劉之冰 飾)為了讓徐坦(白敬亭 飾)復訓，在傅教練面前立下軍令狀，如果徐坦升降級打不上去，雷誠愿意離開國家隊。于克南為了復訓回到女隊，提出陪練章采薇(洪冰瑤 飾)，兩人一直打到深夜，離開時于克南發(fā)現(xiàn)章采薇臉色不對，一問才知道是例假來了。于克南尷尬地去給她買衛(wèi)生巾，并把衣服給章采薇蓋褲子，章采薇為于克南洗衣服，被肖珺(秦藝嘉 飾)起哄說章采薇喜歡于克南。于克南陪練變得認真，終于恢復訓練，決定認真練關鍵球。一隊方岳(張暘 飾)，康寧凱旋給眾人帶了巧克力做禮物，徐坦特意留給雷蕾(虞朗 飾)。徐坦在器材庫練球進步神速，被傅教練看到，傅教練告訴徐坦，想要控制比賽，先要控制對手，想要控制對手，就要先控制自己，之后允許徐坦歸隊，徐坦興奮。