尤海潮(張瑞涵 飾)辦公室里，趙啟翔(張藝馳 飾)將要調(diào)去西部陸軍游泳總隊(duì)，尤海潮讓他親自將這個(gè)消息，告訴男一隊(duì)成員，這樣他們才能比較好接受。

心情不好得尤海潮拿著果籃，來到了張若晨(趙志偉 飾)家里找張若晨父親談心，因?yàn)樗磳⒂H手送走男一隊(duì)的成員，男一隊(duì)有了更好的去處。第一次當(dāng)教練，第一次親手送走一批隊(duì)員，心里還是有些不舍。

樂海體校的禮堂里，男一隊(duì)一排站開在臺(tái)上，2005級(jí)學(xué)生畢業(yè)，樂海校長(zhǎng)上臺(tái)進(jìn)行了慷慨激昂的演講，演講完畢。樂海校長(zhǎng)讓男一隊(duì)的副隊(duì)陸嘉余(楊天琪 飾)進(jìn)行領(lǐng)頭宣誓。大家紛紛握拳跟著宣誓，不辜負(fù)祖國期盼……

在活動(dòng)室里，趙啟翔邀請(qǐng)大家一起去吃飯，但大家覺得太費(fèi)錢了，經(jīng)過商量一致決定每個(gè)人都買一點(diǎn)東西帶去張若晨家里做。劉陽陽(孫偉豪 飾)建議大家交換畢業(yè)禮物，大家都一致同意，并把這件事情交給趙啟翔辦。尤丹(何昕霖 飾)得知男一隊(duì)的這個(gè)想法，找到了趙啟翔，希望他能把自己裝好的六號(hào)泳道的錦標(biāo)當(dāng)做禮物交給程哲海(徐洋 飾)，趙啟翔同意。食堂里，楊夢(mèng)朵(優(yōu)優(yōu) 飾)(劉李優(yōu)優(yōu) 飾)找到了正在吃飯的趙啟翔，一屁股坐在趙啟翔對(duì)面，對(duì)著趙啟翔笑了笑說，男一隊(duì)他們的畢業(yè)禮物……趙啟翔聽到這里，心里了然說會(huì)幫忙把禮物交給副隊(duì)陸嘉余的。

晚上，大家都來到了張若晨家里，每個(gè)人都拆著自己的畢業(yè)禮物禮物，副隊(duì)陸嘉余打開了楊夢(mèng)朵送的禮物，里面是一條手織的圍巾，陸嘉余將圍巾一把圍上了脖子，心里甜滋滋的。楊夢(mèng)朵見到陸嘉余很喜歡也很開心。張若晨收到了程哲海送的粉紅色泳褲，張若晨一臉嫌棄的說自己不會(huì)穿的，大家都開心的笑了。程哲海打開自己的禮物發(fā)現(xiàn)是尤丹送的，心里以為是尤丹準(zhǔn)備送給張若晨的，打算找個(gè)時(shí)間還給她。這時(shí)，尤海潮拿著一扎啤酒讓大家喝，這時(shí)旁邊的電視里播放著尤海潮當(dāng)年拿世界冠軍的游泳比賽的視頻，看著這個(gè)視頻，尤海潮流下眼淚，也許是有回憶，也許是有對(duì)許多的不舍。尤海潮說南區(qū)即將合并，將要挑選優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員加入，他們隊(duì)員里張若晨和程哲海、劉陽陽被挑選上。劉陽陽得知這個(gè)消息很高興。

尤海潮和副隊(duì)陸嘉余出外面坐著，留下他們?cè)诶锩婵駳g。副隊(duì)陸嘉余說，趙啟翔是不是要走了？尤海潮說，他還沒有說嗎？陸嘉余了然，陸嘉余問尤海潮，他還會(huì)繼續(xù)當(dāng)他們的教練嗎？南區(qū)合并后。尤海潮說，人往高處走，自己自己沒有能力在教他們了。