劉梅(宋丹丹 飾)嚴重失眠。夏東海(高亞麟 飾)陪妻子看病，醫(yī)生叮囑她除了必要的藥物外，要多運動，但劉梅說她整日操心孩子們的學(xué)習(xí)和生活，根本沒有時間。為了讓劉梅鍛煉，夏東海心生一計。三個孩子的老師紛紛向劉梅告狀，劉梅規(guī)定夏雨(尤浩然 飾)每天睡覺前必須跳繩100下，為激勵兒子，自己也跟著陪跳；還把活動落地衣架當單杠，要求劉星(張一山 飾)睡覺前必須做10個引體向上，自己陪著練；每天晚上睡覺前夏雪(寧丹琳 飾)做操，自己也陪著練。隨后，根據(jù)學(xué)校的體育課項目變化，劉梅和夏東海用茶幾代用球臺，和劉星練上了乒乓球，同夏雨練開了跳遠和跳馬，和夏雪上對上了藝術(shù)體操和交誼舞……雖然很累，但劉梅的失眠卻不知不覺好了，樓下的鄰居王大偉也不因為吵而找上門來了。孩子們的體育考試全部過關(guān)，家里終于清靜了。孩子們告訴媽媽，其實他們是故意的，目的就是想讓媽媽多運動，讓她睡個好覺，爸爸也參與了這個計劃。劉梅哭笑不得。這時王大偉找上門來，責問這兩天為什么沒有動靜，他前一陣為了對付樓上的動靜，晚上和夏家同步鍛煉，同步睡覺，已經(jīng)習(xí)慣了吵鬧，現(xiàn)在這種反常的安靜讓他又失眠了。