司陽集合隊(duì)里所有的成員，語重心長(zhǎng)的說了一番話，因?yàn)樽罱鼛滋礻?duì)員們的心態(tài)都有些低落，甚至還有退隊(duì)的情緒。為了訓(xùn)練他們，司陽和玉峰合作進(jìn)行校外訓(xùn)練，愿意的就去青鳥臺(tái)。另一邊，興隆離開球隊(duì)后就一直忙著家里的事，其實(shí)他的心里也有不舍。

司陽的一番話都說到了隊(duì)員們的心里，他們一個(gè)個(gè)也很難受，不知道該怎么處理目前的困難。嚴(yán)智明(李鶴 飾)進(jìn)行精密的計(jì)算，希望能預(yù)測(cè)到未來，每個(gè)人都有心事，但是他們都不愿說。另一邊，司陽突然來到了興隆家，他找到興隆的父親，告訴他興隆退隊(duì)了，這件事父親還不知道，興隆一直瞞著他。第二天到了司陽到了青鳥臺(tái)，只見一片安靜，還以為隊(duì)員們都沒有去，沒想到他們?cè)缇偷搅耍粌H如此還精神抖擻的打掃賽場(chǎng)。

興隆父親問興隆為什么不去訓(xùn)練，興隆說想就在家里，他知道兒子脾氣倔，便故意安排他去送外賣。另一邊，育青打掃衛(wèi)生輸給了玉峰，按照約定他們要吃一天的白飯。下午就要開始比賽了，賽前大家都在做熱身訓(xùn)練，大勇訓(xùn)練的最苦，因?yàn)樗嵌档椎娜?，不想再輸一次連累佳樂。其實(shí)最苦的是司陽，他的右手已經(jīng)不能再用了，現(xiàn)在刻苦訓(xùn)練左手，希望能出結(jié)果。

他偷偷訓(xùn)練時(shí)被卓治(張逸杰 飾)看見了，卓治已經(jīng)猜到了原因，可是司陽不愿讓他們擔(dān)心，讓他替自己保密。第二天，齊教練要看著他們訓(xùn)練，腿部訓(xùn)練強(qiáng)度大，佳樂腿明明受傷了卻還自告奮勇，要和玉峰的隊(duì)員比一比。最后佳樂贏過了玉峰的球員，盡管他的腿也很痛。

第二組是喬晨(董力 飾)對(duì)戰(zhàn)玉峰的申偉明，最后喬晨輸了，這倒在大家的意料之中。第三組是百揚(yáng)上場(chǎng)，嚴(yán)智明囑咐了很多，可是最后育青還是輸了。這天他們的賭注是吃白飯配咸菜，育青又吃了一天的白飯。另一邊，興隆的父親帶著他送外賣，來到青鳥臺(tái)后卻扔下他的網(wǎng)球包自己走了，他想讓興隆做自己喜歡的。

齊教練讓司陽帶領(lǐng)隊(duì)員們上山，具體位置是山上的一棵大樹，他們找到后就能發(fā)現(xiàn)必勝秘籍?？墒悄巧椒浅４笥謪擦置?，大家上山后不久就有人迷路了。就在這時(shí)，興隆碰到了迷路的喬晨，興隆便也參與了進(jìn)來。另一邊，百揚(yáng)的腳受傷了，正好碰到了嚴(yán)智明，他背著百揚(yáng)下山。