任容萱1988年生于臺(tái)北市，爸爸是中國(guó)臺(tái)灣節(jié)目主持人任明廷，媽媽是鄭瑞蘭，姐姐則是華語(yǔ)女子團(tuán)體S.H.E成員之一的任家萱，小學(xué)和初中任容萱分別就讀于臺(tái)北芝山國(guó)小和臺(tái)北蘭雅國(guó)民中學(xué)，13歲時(shí)任容萱報(bào)名參加了臺(tái)灣《宇宙2000實(shí)力美少女選拔賽》，可是卻因年紀(jì)太小只能由姐姐任家萱代她參加了比賽，高中時(shí)期任容萱就讀于臺(tái)北市立中正高級(jí)中學(xué)，大學(xué)則報(bào)考了臺(tái)灣師范大學(xué)人類(lèi)發(fā)展與家庭學(xué)系。

2005年，任容萱因擔(dān)任了元衛(wèi)覺(jué)醒《夏天的風(fēng)》音樂(lè)錄影帶的女主角而亮相娛樂(lè)圈，

2009年，任容萱出演了個(gè)人的首部影視劇作品，她與胡宇崴、曾沛慈、陳乃榮l合作主演了動(dòng)作偶像劇《終極三國(guó)》，并在劇中飾演了美麗溫柔且擁有甜美笑容的女主角貂蟬，任容萱也因此正式出道演藝圈。

2011年，任容萱與溫升豪搭檔主演了迷你偶像劇《為愛(ài)固執(zhí)》，并在劇中飾演了女主角丁以紫；隨后，任容萱又與李國(guó)毅、陳志強(qiáng)、陳德烈共同出演了抗戰(zhàn)偶像劇《勇士們》；同年，任容萱還與黃鴻升、豬哥亮、陳妍希聯(lián)袂出演了愛(ài)情勵(lì)志喜劇《珍愛(ài)林北》，任容萱在劇中飾演了心直口快且愛(ài)做白日夢(mèng)的林千羽。

2012年，任容萱推出了個(gè)人的銀幕處女作，她與溫升豪、黃河、李亦捷共同出演了現(xiàn)代驚悚片《變羊記》；之后，任容萱又與趙顯宰、陸昱霖、陳威翰合作主演了愛(ài)情懸疑劇《青春風(fēng)暴》，任容萱在劇中飾演了女主角舒品凡。

2013年，任容萱與李國(guó)毅、是元介、翁滋蔓共同主演了校園青春劇《我的自由年代》，劇中任容萱飾演了善良堅(jiān)強(qiáng)的女主角林嘉恩；同年，任容萱還與唐振剛、郭耀仁、王宇婕合作出演了劇情電影《元寶C計(jì)劃》。

2014年，任容萱與付辛博、陳奕、沈建宏合作主演了都市勵(lì)志劇《七個(gè)朋友》，任容萱在劇中飾演了善良有愛(ài)心的屈心彤；隨后，任容萱又與張子文搭檔主演了浪漫愛(ài)情電影《早安，冬日海》，并在片中飾演了女主角薇薇安；同年，任容萱還與汪東城、謝孟偉、胡洋合作出演了網(wǎng)絡(luò)穿越劇《超級(jí)大英雄》；與張少華，謝孟偉，王新等演員共同主演了都市溫情倫理劇《背著奶奶進(jìn)城》；此外，任容萱還在與王傳一搭檔出演的浪漫愛(ài)情偶像劇《聽(tīng)見(jiàn)幸福》中一人分飾了臉上總是掛著陽(yáng)光般笑容且聰明機(jī)靈的女主角陳禹希、以及因意外車(chē)禍而離世的梁洛涵，同時(shí)，任容萱還演唱了該劇的插曲《愛(ài)不愛(ài)都寂寞》。