龍飛虎(任天野 飾)訓(xùn)練新兵隊(duì)伍，外形斯文的何苗(李飛 飾)引起了龍飛虎的注意，龍飛虎面帶笑容夸贊何苗長(zhǎng)得像書生，何苗跟龍飛虎握手，龍飛虎暗中發(fā)力死死握緊何苗的手腕，何苗表面上扮出一副若無(wú)其事的模樣，實(shí)際手腕酸疼難當(dāng)已經(jīng)支撐不住。龍飛虎松開握住何苗的手繼續(xù)視察其它隊(duì)員，何苗如釋重負(fù)松了口氣抖動(dòng)手腕減輕疼痛，站在不遠(yuǎn)處的一名警特已經(jīng)察覺(jué)到何苗在抖動(dòng)手腕，何苗死要面子活受罪惹得特警們?nèi)炭〔唤?。龍飛虎給新人們上第一堂訓(xùn)練課，所有新人必須在三分鐘內(nèi)到棚子里面找到自己的裝備，新人們涌入到棚子里面尋找各自的裝備，眾人手忙腳亂在三分鐘內(nèi)找到各自的裝備走出棚子，龍飛虎在三分鐘時(shí)間到來(lái)的時(shí)候拿出遙控器引爆棚子里面的炸藥，新人們只聽(tīng)身后傳來(lái)一聲震耳欲聾的巨響，整個(gè)棚子已經(jīng)被炸得四分五裂。所有新人被龍飛虎真刀真槍的實(shí)干作風(fēng)嚇壞，隊(duì)伍集合之后陶靜(王妍之 飾)心有余悸流下眼淚，雷凱(洪衛(wèi) 飾)見(jiàn)陶靜在第一輪訓(xùn)練就流眼淚，臉上露出不悅提醒陶靜勝任不了嚴(yán)厲的訓(xùn)練就主動(dòng)放棄訓(xùn)練。陶靜在雷凱的提醒下產(chǎn)生退意想離開隊(duì)伍，凌云(安雅萍 飾)開口勸阻陶靜，陶靜經(jīng)過(guò)短暫的思慮依然想離開隊(duì)伍，凌云耐起性子再次勸說(shuō)陶靜，陶靜在凌云的勸說(shuō)下決定繼續(xù)留在特警隊(duì)訓(xùn)練。第二輪訓(xùn)練是山地奔跑，所有新人拼盡全力完成了奔跑任務(wù)，第三輪的訓(xùn)練比第二輪更為堅(jiān)苦，所有新人來(lái)到一個(gè)土坑里面做俯臥撐同時(shí)還要承受高壓水槍噴射，其中一名女子產(chǎn)生退意借口自己是女性不想再承受嚴(yán)格的訓(xùn)練，站在坑內(nèi)的特警毫不客氣提醒女子不想訓(xùn)練就離開隊(duì)伍。女子已經(jīng)失去訓(xùn)練的意志離開土坑退出特警隊(duì)，其它新人在土坑里面繼續(xù)承受各種高壓訓(xùn)練。夜幕降臨，特警中隊(duì)長(zhǎng)楊震(姜藝聲 飾)將新人們召集到身邊，新人們訓(xùn)練了一天依然咬牙堅(jiān)挺，楊震提醒新人們只有三個(gè)小時(shí)睡覺(jué)時(shí)間。龍飛虎坐在操場(chǎng)上思念女兒莎莎，莎莎在家中因?yàn)樗寄铨堬w虎挨了母親路遙(孫嵐 飾)一個(gè)耳光。清晨，新人們被教官叫醒，教官楊震放宿舍里面扔煙霧彈，新人們從夢(mèng)中驚醒手忙腳亂穿衣。所有人穿好衣服離開宿舍來(lái)到操場(chǎng)上接受新的訓(xùn)練。