一大清早時秒(孫千 飾)便被敲門聲吵醒，她想到時分(曾舜晞 飾)出去晨練便去開了門，來人是高中籃球聯(lián)賽贊助商，對方來收回零食，時秒眼睜睜的看著零食被收走，肉痛不已。等時秒回到房間，才發(fā)現(xiàn)時分根本沒有去晨練，她一拳揍向時分，她對哥哥恨鐵不成鋼，恨他不能早起去鍛煉，只會吹牛。

吵完兩兄妹去上學，時分又一次翻進了學校，被體育老師(王浠言 飾)田老師逮住記處分。班主任盧老師(魏子昕 飾)求情，把時分帶回了班里。時分寧愿上課也不愿去球場上打球，眾人都看出他在逃避訓練。優(yōu)樂(許曉諾 飾)也指責了時分，人做不到就不要亂承諾！時分并沒有放棄自己，郝仁(云天飛 飾)向體育老師自薦，被體育老師無情指出顏值也是高中聯(lián)賽主力隊員實力的一部分，而郝仁自認為自己的顏值碾壓時分，被體育老師攆出了辦公室。這時，萬幸(馬柏全 飾)又來到田老師辦公室，向她提供技術支持，卻被田老師反對，因為制造聲音干擾違背了籃球規(guī)則。萬幸求情，田老師也不肯好好對時分。

何二蒙(劉楊 飾)讓時秒勸時分去籃球隊，于是時秒下課抓住了時分，揍他之際，時分突然被時秒的一語驚醒。時分沖到籃球隊，斥責其他人才是拖后腿的。時分研究了一天戰(zhàn)術，他們是進攻性球隊，而對方職業(yè)球隊更是進攻高手，弄不好上半場就繳槍了?，F(xiàn)在跟別人打進攻戰(zhàn)就是死，以他十幾年跟時秒對戰(zhàn)的經驗看，打不過對方，就讓對方沒法打的爽，對方打著打著就煩了。這時候他們的機會就來了！眾人還在嬉笑時分，田老師站出來，稱這一次灌籃如果時分進了，就聽他的號令。而天公不作美，還沒進藍呢就摔了一跤。被田老師指著鼻子罵，要求他立刻離開籃球館！

時分感到無比的憤怒，萬幸卻提出了幫他的辦法，一個土豪校友聘請了最好的退役籃球手到校，已經到了。兩人來到體育館，看著訓練的籃球隊員，而田老師稱時分為前鋒的話讓時分明白了田老師的苦心。田老師看到了可愛的萬幸，朝他追了去。紅頭發(fā)的籃球教練來到了普通中學校門口，卻被告知被解雇了。

一大清早，時秒又被敲門聲吵醒，敲門的是時分，時分不但去晨練了，還給她帶了早餐。時分開始加緊訓練，而時秒開始負責自己的早中晚餐。校醫(yī)(趙葉索 飾)老師馬上要成為?；@球隊隊醫(yī)，正在準備，教導主任領著萬歲(胡永濤 飾)進來醫(yī)務處，讓萬歲擔任了籃球隊的隊醫(yī)助理。萬幸趁機拿出自己新得的NBA頂級球員保健流程，讓萬歲學著上面的步驟給隊員保健。萬歲并沒有根據(jù)萬幸所給的流程給隊員做，因為東西方人體質不同。萬歲看到電視上的拔火罐，想試一下，而他找到的實驗對象卻是鐵血保衛(wèi)大爺！萬歲拉著大爺?shù)氖?，讓大爺想到什么?role>甄開心(王旭東 飾)來籃球隊找時分，被田老師命令出去。甄開心離去，校醫(yī)老師陪同他一起。

萬歲給大爺拔著火罐，被校醫(yī)老師看見，校醫(yī)老師對大爺身上的火罐進行了處理。校醫(yī)老師手在大爺身上碰觸，大爺感受的又是另一種難言的折磨。高二四班里，甄開心身在教室，眼卻眼巴巴的往教室外看。盧老師正想跟甄開心說什么，被田老師叫了出去。田老師問了甄開心的情況，盧老師認為讓甄開心錯過這么重要的比賽很殘忍。兩人商量讓甄開心參加半場比賽。時分仍在熱火朝天的訓練，訓練過度，上樓梯時腳都虛浮了，幸而萬幸撞見，把萬歲推了出去救了時分。時分如此的認真訓練，而辛苦總是有回報的，他的球終于進了藍。田老師和盧老師在一旁針對此議論著，兩人吵吵鬧鬧，倒很有情侶像。但對于他們來說，事實是現(xiàn)在時分已經成了籃球隊的靈魂人物了！