俗話說：“早吃好、午吃飽、晚吃少。”還有一句話叫：“晚飯少一口，活到九十九。”那是不是說，晚飯吃的越少，對身體就越好？甚至不吃晚飯才是最好的？

有些年輕人為了減肥，晚飯就只吃幾根黃瓜或者干脆不吃了。也有些年輕人因為工作加班太晚，不吃晚飯而直接在凌晨吃夜宵。吃的時候痛快，可對身體的傷害確實持久積累的。

很多腸胃疾病都跟飲食習慣直接相關，每天一個錯誤的選擇，最終釀成身體的災難！今天我們就和大家聊聊關于晚飯的話題。

1、晚飯只吃水果對嗎？

很多想減肥的女性，晚上都喜歡不吃飯，只吃一些黃瓜、西紅柿這類的蔬菜，認為這樣可以起到減肥的效果。一段時間下來，感覺自己的體重真的在下降了，一旦控制不住自己，重新開始飲食，那么體重也會反彈的更厲害。

同時，如果機體沒有足夠的糖原供給的話，就會從其它部位獲取脂肪，影響身體的代謝功能，損傷肝細胞，不利于身體健康。

2、晚飯吃太多辣椒對嗎？

現(xiàn)如今，火鍋、麻辣香鍋等重口味食物成了上班族的晚餐最愛。

晚上吃得太咸太辣，比如攝入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物，容易使腸胃產(chǎn)生灼熱感，誘發(fā)胃食管反流或消化不良、便秘等問題，從而導致睡眠不足。

此外，晚飯吃太多辛辣食物，有痔瘡的朋友第二天大便時往往會加重痔瘡的情況。

3、晚飯吃太晚小心膽結(jié)石：

有些人長期飲食不規(guī)律，很晚才吃晚飯或者點宵夜，殊不知，這樣會增加患膽結(jié)石的風險，同時，還會影響我們的睡眠。

一方面吃進去的食物在體內(nèi)無法充分消化，人的腸胃便會被迫“加班”，這樣直接會影響我們的睡眠，時間久了，還會導致失眠、記憶力衰退、精神衰弱等癥狀。

另一方面晚上吃的太晚，當排鈣高峰期到來時，我們早已在睡眠當中，于是尿液排出不及時，致使尿液中的鈣不斷增加，沉積下來形成結(jié)晶體，最終很容易導致膽結(jié)石。

另外不吃晚餐或者不按時吃晚餐，胃酸沒有及時被食物中和，過度分泌，會損傷胃黏膜，導致消化性潰瘍。