春意濃 運動熱

全民健身正當時

天氣漸暖，又到了運動健身的好時節(jié)。連日來，各地的全民健身活動如火如荼。

身邊場地越來越多，相關賽事更加豐富，健康意識扎根生活……根據(jù)國務院印發(fā)的《全民健身計劃(2016-2020年)》，到2020年，我國每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達到7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達到4.35億。在全民健身的號召下，國人距離這一目標正越來越近。

馬拉松賽事迎來質變

江蘇南通、山東菏澤、河北巨鹿、安徽宿州……清明小長假期間，馬拉松賽事在多地上演。周末跑馬，成為中國人運動熱潮的最好寫照。

馬拉松在中國有多火？一年前的2018年4月15日，有40場馬拉松在全國各地同時舉行，創(chuàng)造了史無前例的紀錄。日前，中國田徑協(xié)會發(fā)布的《2018中國馬拉松年度主報告》顯示，中國馬拉松賽事規(guī)模持續(xù)增加，產(chǎn)業(yè)帶動效應初現(xiàn)，影響力進一步放大。

數(shù)據(jù)顯示，截至2018年底，中國境內舉辦馬拉松及相關運動規(guī)模賽事(800人以上路跑賽事、300以上越野賽事)共計1581場，平均每天就有4.3場。相比2017年的1102場增加479場，增長43.46%。累計參賽人次583萬，較2017年498萬的總參賽規(guī)模增長85萬，增幅為17.07%。

全國31個省區(qū)市、285個地級市舉辦了不同形式的馬拉松比賽，占地級市總數(shù)的85%。2018年中國馬拉松年度總消費額達178億元，全年賽事帶動的總消費額達288億元，年度產(chǎn)業(yè)總產(chǎn)出達746億元，相比2017年增長了7%。馬拉松運動對推動、提升和促進各省區(qū)市縣的全民健身、城市旅游消費、經(jīng)濟增長、城市知名度和美譽度發(fā)揮了重要的作用。

經(jīng)歷了量的積累，馬拉松賽事也在尋求質變。去年底，多場馬拉松賽事出現(xiàn)志愿者干擾比賽，參賽選手抄近道、替跑等現(xiàn)象。與此同時，賽事同質化現(xiàn)象明顯、競技水平有待提高等問題也隨之凸顯。

今年，中國田協(xié)通過加強賽事管理、嚴懲賽事違規(guī)行為、完善注冊管理辦法、追究組委會瀆職責任、加強非中國田協(xié)共辦賽事監(jiān)管等措施，保障中國馬拉松運動的有序開展。而隨著馬拉松賽事辦賽和參賽經(jīng)驗的積累，賽事服務水平以及馬拉松文化的培育也正在進入新階段。

場地設施開門迎客

有熱情、沒場地——場地設施不足長期以來是全民健身發(fā)展的一大阻礙。相較于不少發(fā)達國家人均體育場地面積超過15平方米，目前我國的人均體育場地面積僅有1.66平方米，可供居民運動健身的場地嚴重不足。

有鑒于此，近年來，我國多措并舉解決“健身去哪兒”的問題，推進全民健身設施的建設，打造城市社區(qū)15分鐘健身圈。例如，北京市去年創(chuàng)建了60個全民健身示范街道和體育特色鄉(xiāng)鎮(zhèn)，新建了773片專項活動場地，加快形成以“15分鐘健身圈”為基礎的全民健身設施格局，以滿足群眾日益增加的健身需求。

去年底開始實施的《城市居住區(qū)規(guī)劃設計標準》明確提出，新建各級生活圈居住區(qū)應配套規(guī)劃建設公共綠地，并應集中設置具有一定規(guī)模，且能開展休閑、體育活動的居住區(qū)公園，并提出了15分鐘、10分鐘、5分鐘生活圈配置體育設施的方案、占地建議以及建設全民健身中心、多功能運動場等便民體育設施的種類考量。

在加強建設的同時，如何更好地盤活現(xiàn)有場館資源，也是解決場地問題的重要方式。

2018年，受益于中央財政補助，全國各地共有1277家大型體育場館免費、低收費向社會開放并接受群眾監(jiān)督。青島、長沙、天津等地的學校體育場地也有條件地開門“迎客”，為周邊居民運動健身提供便利。

盡管趨勢向好，但敞開大門的場館仍要面對諸多問題。在今年全國兩會期間，就有多名代表和委員建言，通過引入保險機制等方式，為學校體育場地開放保駕護航。北京2022冬奧會和冬殘奧會運動委員會主席楊揚說，可以通過學校、體育部門、社區(qū)居委會建立公民健康系統(tǒng)，利用大數(shù)據(jù)等管理辦法，繼續(xù)推動學校為全民健身開放場地。

運動處方受到青睞

運動是為了身體健康，但隨著健身人群的猛增，遭遇運動損傷的人群也在不斷擴大。在科學健身的需求下，“體醫(yī)融合”逐漸成為全民健身的熱點話題，“運動處方”得到了更多的重視。

體醫(yī)融合是體育運動與醫(yī)療的結合，而運動處方則是指導民眾有目的、有計劃、科學地進行體育運動的方法。專家表示，運動處方并不是一個單純的訓練計劃，而是根據(jù)個人情況對其運動選擇提供的一個量化方案。

國家體育總局運動醫(yī)學研究所原所長李國平表示，有的人把健身變成了一種競技行為，單純追求成績而忽視了個人承受力，這種做法有失偏頗。全民健身要講科學，要有一套科學健身的方法和原則。

例如，有的跑步愛好者單純地將訓練評測、訓練計劃和方案等同于運動處方，從來不到醫(yī)療機構進行測試，不了解自己的心肺功能指標和心血管健康狀況，因而不能據(jù)此進行科學、安全訓練。

如何規(guī)避運動中的傷病？如何提升健身鍛煉的有效性？如何讓運動真正成為治未病的良藥？專家指出，指導人們科學合理、適當適量健身鍛煉的“運動處方”正是解決這些問題的有效方案，是連接健身與健康之間的關鍵橋梁。

在日前舉行的“人民太極”論壇上，河北省開灤集團職業(yè)病防治院院長么太成介紹了太極運動處方的實踐效果。他說，作為進行體醫(yī)結合的工傷塵肺的康復試點單位，開灤職業(yè)病防治院將太極醫(yī)療健康運動處方同教練指導相互協(xié)作，為工傷塵肺慢性病群體的康復提供了新途徑。

專家認為，運動處方最重要的作用是動態(tài)評估，衡量是否適合某一運動項目，以及需要的強度、頻次等。任何人都需要有最佳強度的運動，強度過大有風險，強度過小沒效果。

劉 峣